In loc sa faceti o dieta detox dupa sarbatori, incepeti una chiar acum. Intr-un fel, se cam suprapune peste postul Craciunului.
De ce? Pentru a evita efectul yo-yo si pentru ca dietele restrictive biciuesc organismul si deregleaza sistemul hormonal. Acest lucru poate creste nivelul de cortisol care are un impact foarte puternic asupra sanatatii, crescand riscul de diabet, boli cardiovasculare, cancer.
Incepeti dieta detox chiar acum pentru a evita sa va privati in mod drastic dupa sarbatori.
In primul rand, ar trebui sa mancati mai putin si sa EVITATI SENZATIA DE SATIETATE. Acest lucru va face ca secretia de hormoni si nivelul metabolismului bazal sa fie optime. Rata metabolismului se regeleaza eficent si va veti pastra aceasi greutate si silueta si asa va puteti permite din cand in cand mici excese; o prajitura sau un pranz bogat fara consecinte.
O dieta prelungita si drastica influenteaza si pielea care va fi mai uscata, parul fara luciu si friabil.
O idee buna ar fi sa aveti intotdeauna la indemana gustari sanatoase sau un smoothie bogat in substante nutritive.
Nu uitati sa faceti EXERCITII SPORTIVE pentru a elimina toxinele acumulate in corp. DORMITI SUFICIENT, atunci cand nu dormiti cel putin 8 ore veti avea un apetit crescut.
