De ce sunt exercitiile fizice benefice pentru piele?
Exercitiile fizice efectuate in mod regulat fac ca micile artere sa se dilate, astfel incat pielea va fi mai oxigenata si mai bine hranita si se va repara mai repede dupa agresiuni cum ar fi : poluarea, expunerea la soare, stresul.
Odata cu inaintarea in varsta, celulele devin mai „lenese” si nu mai produc colagen de calitate. Exercitiile fizice stimuleaza fibroblastii, adica celulele din straturile profunde ale pielii incep sa produca colagen tanar, rezistent.
La cat timp pot vedea rezultate?
CAM DUPA 3 SAPTAMANI incep sa apara noi vase de sange de diametru foarte mic (capilare), care vor aduce nutrienti si oxigen la nivelul pielii. De aceea, dupa aceasta perioada, pielea devine mai roz, mai neteda si mai luminoasa.
DUPA 3 – 6 LUNI, colagenul nou se va organiza intr-o retea de sustinere care face ca pielea sa fie mai ferma si liftata (abdomen, brate, sani). Din pacate, multe persoane abandoneaza sportul inainte de aceasta perioada sau fac exercitii in mod neregulat.
De ce nu trebuie sa exagerezi
Trebuie amintit totusi faptul ca exercitiile fizice care dureaza mai mult de 45 de minute, mai ales daca se fac in fiecare zi, pot duce la atrofierea grasimii de la nivelul fetei si pierderea contururilor care creeaza armonia fetei.
Alte beneficii ale sportului
De asemenea, pe langa multe alte beneficii, dupa sport, vom dormi mai bine, iar cearcanele nu vor mai fi la fel de pronuntate.
Important este ca aceste lucruri au fost dovedite in mod stiintific. Recent s-a concluzionat un studiu pe doua grupuri de persoane, unele sedentare ( care faceau sport mai putin de o ora pe saptamana ) si altele care faceau sport 4 ore pe saptamana ( aerobic ).
Biopsia pielii, chiar in cazul persoanelor care erau mai batrane de 60 de ani, a aratat ca aveau o cantitate de colagen crescuta si de calitate superioar in comparatie cu cea a unei persoane in varsta de 25-30 de ani. Aceasta s-ar datora unui hormon interleukin -15 care se secreta in timpul activitatii fizice sustinute.
Toate aceste dovedesc ca uneori, varsta poate fi doar un numar!!!