Primul studiu științific care analizează rolul exercitiilor yoga faciale, a demonstrat ca acestea îmbunătățesc tonusul facial, fermitatea și forma.
Îmbătrânirea facială nu este doar un rezultat al trecerii timpului dar și al expunerii la soare in mod neprotejat. De asemenea, forma si conturul fetei se pot schimba datorita: atrofiei osoase, musculare si a grasimii.
Participantii la studiu au făcut exercițiile timp de 30 de minute pe zi în primele opt săptămâni și la fiecare două zile pentru cele 20 de săptămâni rămase.
Schema de exerciții faciale include 32 de exerciții distincte, fiecare executată pentru aproximativ un minut.
Exista multi muschi care permit mobilitatea obrajilor si diferitele expresii faciale, iar studiul a aratat ca antrenarea acestor muschi face ca obrajii sa para mai plini.
Pentru o frunte intinsă
Deschide ochii cât mai larg posibil și rămâneți așa cât mai mult timp posibil, va lucra mușchii din jurul ochilor și fruntea. De asemenea, va ajuta la eliminarea efectelor negative ale încruntării.
Îndepărtează ridurile din colțurile ochilor
Încercați să ridicați pleoapele inferioare fără a vă mișca altă parte a feței și apoi să adăugați puțină presiune cu vârfurile degetelor unde aveți ridurile. Acest lucru va solicita mușchii din jurul ochilor și va menține zona fermă.
Pentru obraji
Umflați obrajii ca un pește și transferați aerul de la un obraz la altul. Repetați acest lucru de cinci sau șase ori înainte de eliberarea ușoară a aerului. Faceți acest exercițiu complet de trei până la patru ori pentru a vă întări obrajii.
Liftați și adaugați fermitate pielii gâtului
Uită-te încet în sus cu buzele în formă de “o”. Acest exercițiu este perfect dacă utilizați telefonul prea mult.
Consolidați mușchii din jurul gurii
Acest exercițiu simplu de a sufla un sărut vă ajută să tonifiați mușchii din jurul gurii.
Ridicați pliurile labiale nazale
Zâmbiți mult și apoi folosiți vârfurile degetelor pentru a apăsa ridurile dintre nas și buze. Apoi, ridicați obrajii.
